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助孕妈妈孕期做个科学的吃货

发布时间:2016-10-20文章来源: 北京代怀生孩子机构 作者:AAA试管婴儿网点击次数:
      摘要:我们常听说药食同源,很多食物既是食材也是药材,如果根据自己的身体合理搭配饮食,既解决了馋嘴又可以让身体棒棒哒,岂不妙哉!这一点对 助孕妈妈 来讲非常很重要,孕期疾病是件很让人头疼的事情,对于用药更是投鼠忌器。如果能够科学的搭配饮食,对于吃货来
       我们常听说药食同源,很多食物既是食材也是药材,如果根据自己的身体合理搭配饮食,既解决了馋嘴又可以让身体棒棒哒,岂不妙哉!这一点对助孕妈妈来讲非常很重要,孕期疾病是件很让人头疼的事情,对于用药更是投鼠忌器。如果能够科学的搭配饮食,对于吃货来讲真是两全其美。
 
助孕妈妈
 
食材能防病 4种食材帮助孕期
       平时的饮食中有很多食物看上去很普通,其实对孕期女性具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕期女性健康的孕育胎儿。
 
1、富含维生素C的果蔬——预防先兆子痫
       先兆子痫是由于血管的氧化性应激所致,是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响助孕妈妈和胎儿的安危。蔬菜和水果中富含维生素C,而维生素C是一种抗氧化剂,能使血管的氧化应激反应降低,因而可避免或停止它的发生和发展。
 
       因此,北京助孕医生建议孕晚期应注意多摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如猕猴桃、鲜枣、草莓、葡萄、柠檬、琵琶、哈密瓜、柿子椒、花椰菜、芥菜头、西红柿、白菜、韭菜、莲藕等,建议每天的摄取量为130毫克。
 
2、土豆、柠檬——减轻孕吐反应
       土豆中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而助孕妈妈在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐、食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些土豆,就可以帮助助孕妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。此外,土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
 
       柠檬味酸,能补充人体所需的维生素C,也对孕期的呕吐有很好的止吐效果。柠檬还有健脾消食之功,助孕妈妈可以自制写苹果柠檬汁饮用,既能消除晨吐,又可增进食欲。
 
3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
       在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。若助孕妈妈在睡前喝上一杯蜂蜜水,可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,助孕妈妈每天饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
 
4、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
       怀孕晚期,由于子宫增大压迫下腔静脉,血液回流受阻,导致助孕妈妈足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿教重又无其他异常时,为妊娠后期常见现象,不必做特殊治疗。只需在饮食上稍加注意即可。冬瓜水分丰富,可止渴利尿,和鲤鱼一起熬汤,可使助孕妈妈的下肢水肿症状有所减轻。西瓜有清热解毒、利尿消肿的作用,食之会使助孕妈妈的尿量增加,从而排除体内多余水分,帮助消除下肢水肿。
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