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助孕孕妈孕期吃什么宝宝会变的聪明

发布时间:2017-08-05文章来源: 北京代怀生孩子机构 作者:AAA试管婴儿网点击次数:
      摘要:人们大脑服发育最关键的时期是在0-6岁,从胚胎形成开始,宝宝的大脑发育就已经开始了,所以,这个时候一定要及时补充神经发育的营养素。
  人们大脑服发育最关键的时期是在0-6岁,从胚胎形成开始,宝宝的大脑发育就已经开始了,所以,这个时候一定要及时补充神经发育的营养素。如果宝宝大脑所需要的营养没有跟上,很容易造成宝宝弱智,严重的患者,还会造成八班中枢神经代谢不正常。那么,助孕孕妈孕期吃什么宝宝会变的更聪明?
 
 
  1.锌
 
  胎宝宝缺乏锌可能造成今后宝宝精神和智力方面的问题,如情绪不稳、多动症、情感稳定性下降和认知损害等。
 
  锌的食物来源:贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏等。
 
  2.胆碱
 
  胆碱被列为水溶性维生素,是一种强有机碱,是卵磷脂的组成部分,也存在于神经鞘磷脂中。作用是促进脑发育和提高记忆力、保证信息传递、构成生物膜等。
 
  胆碱广泛存在于各种食物中,特别是动物肝脏、花生、莴苣、花菜中,并且人体可自生合成,一般不易缺乏。孕期母体向胚胎的胆碱转运损耗母体胆碱储备,造成组织胆碱含量降低。
 
  3.DHA和ARA
 
  DHA和ARA是组织细胞的组成部分,DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,人脑及神经组织中ARA含量一般占总多不饱和脂肪酸的40%-50%,神经末梢高达70%。
 
  DHA的食物来源主要是鱼类,尤其是深海鱼,亚麻籽油中含有丰富的亚麻酸,可以在体内合成DHA。
 
  ARA的食物来源较为丰富,我们常吃的植物油如大豆油、玉米油、葵花籽油、核桃油等都富含欧米伽-6系列脂肪酸,可以在体内合成ARA。
 
  磷脂的食物来源有蛋黄、瘦肉、动物脑、肝、肾中,机体自身也能合成所需要的磷脂。
 
  4.蛋白质
 
  蛋白质构建着胎宝宝身体的各个组织,包括大脑,如果缺乏,大脑细胞不可能生长,神经发育就会不完全。所以孕妈咪饮食中要注意优质蛋白质的摄入。
 
  优质蛋白质的食物来源:鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、大豆等。
 
  通过上面的介绍相信大家都已经明白,对大脑有益的食物大部分是肉类,但是助孕孕妈们也不能吃太多关于肉类的食物,要荤素搭配,平衡搭配才更重要,另外多吃新鲜蔬菜和水果,合理搭配起来,宝宝才会变的更加聪明。
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