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未准爸爸们备孕需要吃什么呢

发布时间:2019-07-18文章来源: 北京代怀生孩子机构 作者:AAA试管婴儿网点击次数:
      摘要:男士们似乎对水果不是很感兴趣的,他们总认为这是女孩子的减肥的食物,但是却不了解水果里面有很多的维生素。
  
 
  男士们似乎对水果不是很感兴趣的,他们总认为这是女孩子的减肥的食物,但是却不了解水果里面有很多的维生素,这是男性生殖生理活动的必需品,怀孕前夫妻们都会有不少的准备工作,那么男性同样也不能忽略备孕工作,下面我们就来了解下男性备孕前都吃什么比较好。
 
  1、要保证充足的优质蛋白质
 
  蛋白质可是细胞的重要的组成部分,也是精子的原材料呢,所以想要备孕成功我们就要合理的补充优质蛋白质食物,这样更有助于调节我们男性的内分泌的作用,以及提高男性的精子质量还有数量。比如深海鱼下、大豆、瘦肉、鸡蛋等等都可以促进精子质量提高,对于未准爸爸们来首非常有益的。
 
  但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
 
  2、合理补充矿物质和微量元素
 
  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
 
  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
 
  含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
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